תקשורת בינאישית

כאשר אנחנו מדברים על תקשורת בינאישית אנחנו מתכוונים ליצירת קשר בין אנשים, בני זוג, במשפחה, בחיי העבודה ובכלל. תקשורת בינאישית ניתנת לשיפור. רמת התקשורת הבין אישית מושפעת מאוסף התנסויות שקבלנו במהלך חיינו מהורינו וממי שהיו מעורבים בחיינו,  פעמים רבות נמצא את עצמנו מתקשרים דרך דפוסי תקשורת מקולקלים שנחשפנו אליהם, דפוסים שנרצה לתקן ולשפר. 

חשיבות המודל הנכון לתקשורת בין אישית שאליו נחשפים ילדים הוכחה כמכרעת ליצירת יכולת תקשורת בינאישית טובה אצל המבוגר. לצערנו נחשפנו פעמים רבות לתקשורת לקויה מצד הורינו, אם זה התפרצויות כעס לא נשלטות, חוסר רצון להבין, שימוש בשתיקה ככלי לנקום בבן הזוג ועוד דוגמאות רבות. הורינו לא הצטרפו לסדנת תקשורת בין אישית והיכולת שלהם ליצור תקשורת בין אישית תקינה נסמכה על הכישרון הטבעי שלהם, ועל נסיונם בחיים.

כאשר אדם לומד לנהל את הכעס שלו, לומד לנהל את קצב השיחה, לומד להשתמש בתקשורת בין אישית לשם הגברת ההבנה עם הסביבה הקרובה, וכאשר הידע הזה נרכש הן ברמה התיאורטית והן ברמה המעשית, מתקבל מצב בו האדם מסוגל לנהל מצבים חברתיים שנראו עד לפני כן כמסובכים.

סדנת תקשורת בין אישית אשר משלבת נכון את הידע המעשי והתיאורטי יכולה לתת מענה למי שמעוניין לשפר את יכולתו להתמודד ולהשתפר בתקשורת. תקשורת זוגית הינה מרכיב חשוב בהצלחת הקשר הזוגי. תקשורת זוגית טובה תקצר את משך המריבות בין בני הזוג. ותאפשר להם להגיע להסכמה מהר יותר.

חזרה לראש העמוד

טיפול זוגי – טיפים להצלחה!

את מסע הזוגיות בני זוג מתחילים לרוב עם חלום גדול ותוכניות לעתיד מוצלח. תוך כדי החיים המשותפים חלקם יגלו כי הקשר הזוגי שלהם נסדק ומתערער עד כדי תחושת משבר בזוגיות.

"זוגיות" - הינה מערכת יחסים דינמית המורכבת מעולמו האישי של כל אחד מבני הזוג ומהאינטראקציה הנוצרת ביניהם. בני הזוג מביאים את הצרכים האישיים שלהם, את החלומות והשאיפות האישיות. משם הם נעים למקום של שותפות וקבלה הדדית.  זוגיות מהיותה מערכת דינמית נמצא אותה משתנה לאורך הזמן ביחס לאירועים ולשלבים אותם בני הזוג עוברים במהלך החיים. לעיתים מטענים רגשיים מהעבר הופכים מרדומים לפעילים וקשיים רגשיים חדשים עלולים ללות את בני הזוג. ברבות הימים הזוגיות הופכת ל"ישות שלישית" בה חוברים שני אנשים  ומקימים שותפות, באמצעותה יוכלו להגשים את רצונם המשותף.

את הקשר הזוגי יהיו כאלה שרואים אותו כשותפות עסקית "אני נמצא איתה כל עוד טוב לי". סוג של חשבון נפש, האם זה שווה לי להיות בקשר הזה או שאני "משלם" עליו יותר משאני מקבל ממנו. גישה שכזו יוצרת מאבקי כח ואכזבות הנובעים מהתחושה של כל אחד מהצדדים שהוא נותן יותר ממה שהוא מקבל. חשבונאות שכזו עלולה להביא את הקשר הזוגי למשברים היוצרים תחושה של מבוי סתום ואפילו רצון לפרק את הקשר. 

קשיים נפוצים

גורמים רבים עלולים להופיע בקשר הזוגי וליצור קשיים: מעילה באמון, קשיי תקשורת, מעורבות יתר של ההורים, חלוקי דעות בנושא חינוך הילדים, ניהול הכספים, כעסים, חוסר עניין וריגוש, העדר שותפות, מעורבות יתר של משפחות המוצא......

כדי להצליח בתהליך של יעוץ זוגי , צריך לזהות ולברר את אופי הבעיה שמעיבה על הקשר הזוגי. ללא ברור מקדים שכזה יהיה קשה מאוד לשקם את הקשר הזוגי.

יעוץ זוגי - למי הוא נועד?

לעיתים בני הזוג ישאלו את עצמם האם יש טעם לעבור תהליך של ייעוץ זוגי? האם יש לנו בעיה חמורה או שאפשר לדחות את ההתמודדות איתה בינתיים? האם אנחנו יכולים להצליח?  התשובה היא שכל זוג יכול להצליח. בני זוג המוכנים לאתגר את עצמם, לבחון היכן כל אחד תורם לקשיים, לשפר את התקשורת הבינאישית, ואפילו ליצור שינוי בסדרי העדיפויות בחייהם. בהחלט יוכלו להצליח ולהעזר בייעוץ הזוגי.

בני זוג רבים מתחילים את הקשר  באהבה בהתלהבות רבה. חלקם בהמשך ימצאו את עצמם חיים בקשר שאינו מוצלח. המטרה הראשונית של  יעוץ זוגי היא לזהות את הדברים שנמצאים בבסיס המחלוקת שמכבידה על בני הזוג. בהמשך, לאחר הברור באמצעות  יעוץ זוגי ניתן ללמוד דרכים חדשות כדי לפתור את המשבר שמעיב עליהם. אבחון בעולם הרפואה הוא שלב חשוב ומקדים לפני שניתן לרפא.  בדומה בעולם הזוגיות ללא זיהוי מדוייק של מה שיוצר את המשבר בין בני הזוג - התהליך עלול להוביל לכישלון.

בני זוג - שיש להם תחושה שהאהבה ביניהם פוחתת, מוצאים את עצמם רבים על שטויות, מבזבזים את רוב זמנם במאבקים וכעסים, מתקשיים או אפילו מוצאים את עצמם ללא יחסי מין, עברו מצבים של מעילה באמון, מתקשים לשתף פעולה, התקשורת ביניהם שלילית או כמעט ואינה קיימת, לא מצליחים לקבל זה את זו, מוצאים את עצמם חיים ללא תחושת אינטימיות וכו' -כאן טיפול זוגי יכול להיות "תרופה" בשבילם.

טיפול זוגי מאפשר שיפור וצמיחה מחודשת בקשר הזוגי באמצעות מספר דרכים: חידוש הרצון לפעול כדי  להעמיק את האינטימיות, התבוננות על התרומה האישית הן לקשיים והן להצלחות בקשר הזוגי  ועידוד  לאחריות אישית, ויתור על ההתקעות בעמדה מאשימה כלפי בן הזוג ויצירת מוכנות לקבלה הדדית, הגברת המוכנות לתת זה לזו ולהתפשר, למידת הצרכים של כל אחד ומציאת דרכים לספק אותם, יצירת מוכנות להיות בהקשבה אמיתית זה לזו, ויתור על ספקות וחשדנות ויצירת תחושת אמון מחודשת, יצירת גישה המובילה לתחושת כבוד הדדי  ועוד.

 יעוץ זוגי יכול להתאפיין בגשיות שונות

אפשר למצוא מגוון גישות של יעוץ זוגי:

גישה לשינוי דפוסי התנהגות - המיקוד בגישה זו בשינוי הציפיות ודרכי ההתנהגויות של בני הזוג. מתבצע עידוד של המטפל והכוונה המעודדת את בני הזוג למצוא דרכי פעולה אחרות מאלו שהתרגלו לפעול באמצעותן עד כה.

גישה לריפוי פצעי הילדות יחד עם יצירת שינוי אישי וזוגי - הקשר הזוגי עצמו מטרתו לתת מענה ולהעניק את הדברים שהיו חסרים לבני הזוג בעבר שלהם. בני זוג שמצליחים לעשות זאת למעשה עוברים תהליך של ריפוי מאותם פצעי ילדות.  גישת אימגו מעודדת טיפול זוגי המבוסס על ריפוי בני הזוג  באמצעות שיפור הקשר הזוגי.

גישה פילוסופית חינוכית - דרך למידה של דרכי התמודדות חדשות לפתרון הבעיות, אפיון וזיהוי  של ההבדלים בתפיסות העולם השונות של בני הזוג, ומציאת גישה אחרת שתאפשר פעולה משותפת תוך קבלה הדדית.

עבודה מערכתית - שיטת טיפול המשלבת משחקי תפקידים ובאמצעותם מאפשרים לבני הזוג לאתר את מקומות  התורפה בהתנהלות הזוגית שלהם.

התמקדות אישית - כאן הדגש הוא על שינוי אישי אותו עוברים בני הזוג במקביל. באמצעותו כל אחד מהם תורם יותר לקשר עצמו ולומד להצמיח את עצמו באמצעות שינוי ההתהלות בחיים האשיים. גישה זו גורסת כי עבודה זוגית מונעת לעיתים את ההתפתחות האישית של כל אחד מהצדדים.
 

לשם הצלחת  ייעוץ זוגי חשובה התאמה בין בני הזוג לבין המטפל. לעיתים רצוי ליזום פגישה ראשונה עם היועץ אשר יכולה לתת לבני הזוג את האינדיקציה האם אפשר להמשיך ולהתקדם ביחד. פגישה ראשונה לא מוצלחת היא לא בהכרח מעידה על ההמשך, אך עדיין ניתן להתרשם מדרך עבודת היועץ ולהעריך את יכולת תרומתו.

חזרה לראש העמוד

נכונות לזהות את החולשות האישיות ולקחת עליהן אחריות היא חשובה לשם הצלחת יעוץ זוגי. באמצעות התהליך הטיפולי ניתן לשנות את דרכי התקשורת וההתנהלות המשפחתית. יעוץ זוגי מטרתו לתת בסיס לבני הזוג שבאמצעותו יוכלו להתנהל ולנהל את הקשר שלהם בצורה טובה עוד שנים רבות.
בדרך כלל יעוץ זוגי יאחה את הקרע שנפער בין בני הזוג, אולם העדר מוכנות להתמודד עלולה להביא את בני הוזג למקום של התייאשות מהקשר. במצבים בהם בני הזוג מגלים שהקשר לא השתפר למרות שקבלו טיפול זוגי הם עלולים להתקשות ולהמשיך בקשר. לעיתים את התובנות והשינוי בני הזוג יעברו בתקופה מאוחרת לאחר שהתהליך של ייעוץ זוגי נפסק.

לסיכום

חשוב שנדע כי יעוץ זוגי אינו "מטה קסם" במצעות מאמץ שיהיה משותף מצד שני בני הזוג יחד עם לקיחת אחריות אישית וסבלנות כל זוג יכול להגיע לתוצאות טובות יותר ולשיפור בקשר הזוגי. העדר התמודדות עם קשיים בזוגיות עלול להחמיר את המצב. בעיות לא פתורות יש להן נטיה להישאר, להצטבר ולהקצין עם הזמן. מכאן כדאי לפעול ולשנות ולהינע מלחכות.